ADHDのための初めての一人暮らし【スキンケア編】

初めての一人暮らしシリーズ

何も知らないまま一人暮らしをすることになったあなたへ

何も知らないまま一人暮らしを始めるととても大変です

「どんな服を着ればいいか」「髪型は何が無難なのか」「自分に合ったスキンケアは何か」など日常生活は思考と判断の連続で成り立っています

頭の中が情報でいっぱいになるADHDにとって、日常生活のあらゆる思考と判断は負担です

普通の日常生活を送ろうとするだけでも疲れます

一人暮らしを始めたばかりなら、なおさらです

これはADHDの筆者が試行錯誤した結果たどりついた生活ノウハウをまとめたものです

「最初はこうしておけば間違いない」という暮らしのノウハウをまとめました

最初から自分に合ったものを見つけるのはめちゃくちゃ難しいので、まずは万人受けするアイテムで生活を整えて、慣れたら自分好みのアイテムを購入しましょう

ADHDにとって一番大事なことは生活を整えることです

ADHD向け化粧水＆乳液・クリームの選び方

初めての一人暮らし「スキンケア編」

化粧水1つ選ぶにしても沢山の種類があります

保湿力のあるもの・ないもの、ニオイがあるもの・ないもの、パッケージがオシャレなものなどあり、最初はどれを選べばいいかわからないと思います

肌質によって合う合わないが存在するので、最初から自分に合ったものを探すのはムリです

まずは万人受けするもの使い、生活に余裕が出てきたら自分に合うものを探しましょう

化粧水・乳液・クリームは同じブランドの物にする

化粧水・乳液・クリームは同じシリーズの物を買いましょう

変に遊び心を加えて、化粧水・乳液・クリームを別々のブランドにすると、肌に合わなかったとき次に取る行動に迷います

同じブランドを使っていれば、合わない場合でもブランドを変更すればいいだけなのでラクです

ADHD向け化粧水＆乳液・クリームの選び方

ドラックストアで購入できる「医薬部外品」「薬用」と表記があるものを買う

基準は手軽さ＆成分です

手軽さは、ドラックストアで購入できるかどうか

成分は、素人には詳しいことは分からないですが、簡単に判別する方法があります

それが、「医薬部外品」「薬用」の表記です

医薬部外品とは

「医薬部外品」とは「人体に対する作用が緩和なもので、機械器具等ではないもの」と定義されています。具体的には、吐き気その他の不快感又は口臭若しくは体臭の防止、あせも、ただれ等の防止、脱毛の防止、育毛又は除毛といった目的に対する有効成分が含有されている商品です。

独立行政法人　国民生活センター「化粧品と医薬部外品の違いは？」

医薬部外品の製造販売にあたっては、品目ごとに厚生労働大臣の承認が必要となります

独立行政法人　医薬品医療機器総合機構

つまり、医薬部外品とは特定の有効成分が入っていると国から認められた商品です

薬用とは

「薬用」とは、「医薬部外品」ということで、「医薬品」とは違います。

「医薬部外品」は、[防止・衛生］を目的としており、「医薬品」は［治療］を目的としています。

KAO　「薬用」と表示されている商品は「医薬品」と同じ位効果があるの？

つまり、薬用＝医薬部外品です

こちらも厚生労働省が許可した効果効能に有効な成分が、一定の濃度で配合されている商品です

世の中には対して有効成分が入っていなくても高い値段で売られているシャンプーも沢山あります

しかし、何が有効成分なのかを調べると時間がかかるので、まずは「医薬部外品」「薬用」の表記＝国から認められている商品を購入しましょう

ドラックストアで購入できる「医薬部外品」「薬用」化粧水・乳液・クリーム

ドラックストアで購入できる医薬部外品・薬用の化粧水・乳液・クリームをジャンル別にいくつかご紹介します

【敏感肌・乾燥肌にオススメ】キュレル

敏感肌・乾燥肌の人にオススメなのはキュレルです

お医者さんのキュレル愛用者も多く、信頼と実績があります

キュレルは、化粧水・乳液・クリームの3点を使うのがオススメです

※使ってみて「乳液要らないな」と思う方は、化粧水とクリームだけにしても良いと思います

種類は沢山ありますが、とてもしっとりが一番人気です

キュレル 潤浸保湿 化粧水 III とてもしっとり

キュレル 潤浸保湿 乳液

キュレル 潤浸保湿 フェイスクリーム 【医薬部外品】

このクリームは使いやすく保湿力も高いので本当にオススメです

色々な賞も受賞しているくらい人気の商品です

【敏感肌・乾燥肌にオススメ】イハダ

薬用ケアシリーズのイハダもオススメです

筆者はイハダの化粧水・乳液・薬用バームを使っています

薬用バームは塗って寝ると肌が乾燥しにくく、ニキビもできにくいので、本当に好きで何度もリピートしてます

イハダ 薬用クリアローション（しっとり・とてもしっとり）

個人的にはとてもしっとりがオススメです

ベタつくこともなくサラっとしています

イハダ 薬用エマルジョン

イハダ 薬用バーム

このバームは本当にオススメです！筆者は何回も購入しています。

【ニキビが気になる方向け】オードムーゲ

ニキビといえば、オードムーゲといっても過言ではない位有名な商品です

化粧水・乳液・クリームすべてに「薬用」がついています

オードムーゲ 薬用保湿化粧水

オードムーゲ 薬用スキンミルク

オードムーゲ 薬用スキンクリーム

【シミが気になる方向け】ケシミン

ケシミンは「薬用」です

ケシミン浸透化粧水

ケシミン密封乳液

【美白になりたい方】肌ラボ 白潤プレミアム

大人気の肌ラボシリーズの中でも「薬用」と記載があるものは特にオススメです

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白化粧水

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白乳液

肌ラボ 白潤プレミアム 薬用浸透美白クリーム

ADHDにおすすめのクリーム・バームの塗り方

指ですくって塗るタイプのクリーム・バームはADHDにとって少しレベルの高い商品です

キレイな手ですくって、すぐに蓋をしめて、顔に塗った後は手を洗う必要があります

特に「キレイな手ですくう」が面倒くさいです

なので私はコットンですくって顔に塗るかスパチュラを使っています

コットンは安いもので大丈夫です

毛羽立ちがひどくなければ何でもいいと思います

スパチュラも何でもいいと思います

自分が買いやすいスパチュラで大丈夫です

指ですくうより、スパチュラですくった方が衛生的です

使ったスパチュラはきれいにふき取るか、サッと水洗いして拭き取ればOkです

最初は手を出さない方が良い「デパートコスメ」

デパコスは買わない

SNSを見ているとデパートで購入するデパコスをよく目にすると思います

アルビオンやSKⅡなどのデパコスは高いので、生活が安定するまでは購入しない方が無難です

自分の趣味に使える金額が安定してきたら、購入してみても良いと思います

迷ったらキュレルを購入する

化粧水は本当に種類が多いです

流行り廃りもあるので、決断力が求めらます

迷ったら、とりあえずキュレルです

キュレルを買っておけば失敗しないと言っても過言ではありません

化粧水・乳液・クリーム（バーム）の3点セットを購入する

まずは、化粧水・乳液・クリーム（バーム）の3点セットを購入しましょう

物によっては2点で良い場合もあります

化粧水・乳液、もしくは、化粧水・クリーム（バーム）です

化粧水・乳液・クリームにかける金額

まずは化粧水：1本2,000円以下、乳液：1本2,000円、クリーム:1個3,000円以下のものを選びましょう

それぞれ1つづつ購入したら、でひと月使えると思いますが、量を沢山使ってしまう場合は徐々に安いものに切り替えて行けばOKです

まとめ

手軽さ＝ドラックストアで購入できるか

ドラックストアで購入できる＝欲しい時にいつでも買いに行けるということなので、手軽さが担保されます

購入自体はドラックストアで購入しても、通販で購入してもどちらでも良いと思います

時間がある場合はドラックストアに行って色々見ながら選べばいいですし、時間がない時や面倒くさい時は通販を使ったらいいと思います

成分＝「医薬部外品」「薬用」

今回、代表的な商品を紹介しましたが、他にも「医薬部外品」「薬用」がつくものはあります

「医薬部外品」「薬用」の表記があるもので、自分の予算で買えるものを選べば間違いないです

お金＝自分のお財布と相談

化粧水の種類は豊富で値段もピンキリです

生活が整うまでは自分が趣味にいくら使えるかも分からないと思います

まずは化粧水：1本2,000円以下、乳液：1本2,000円、クリーム:1個3,000円以下のものを選びましょう

そして、慣れてきたら自分でかける金額を調整してみましょう