初めての一人暮らしシリーズ
何も知らないまま一人暮らしをすることになったあなたへ
何も知らないまま一人暮らしを始めるととても大変です
「どんな服を着ればいいか」「髪型は何が無難なのか」「自分に合ったスキンケアは何か」など日常生活は思考と判断の連続で成り立っています
頭の中が情報でいっぱいになるADHDにとって、日常生活のあらゆる思考と判断は負担です
普通の日常生活を送ろうとするだけでも疲れます
一人暮らしを始めたばかりなら、なおさらです
これはADHDの筆者が試行錯誤した結果たどりついた生活ノウハウをまとめたものです
「最初はこうしておけば間違いない」という暮らしのノウハウをまとめました
最初から自分に合ったものを見つけるのはめちゃくちゃ難しいので、まずは万人受けするアイテムで生活を整えて、慣れたら自分好みのアイテムを購入しましょう
ADHDにとって一番大事なことは生活を整えることです
お金がない時のスキンケア
今回はお金がない時のスキンケアを紹介します
金欠で化粧水・乳液・クリームが買えないとき、スキンケアにお金をかけたくないときにはぜひ試してみてください
お金がない時は化粧水とワセリン、オイルでスキンケア
お金がない時は、安い＆大容量の化粧水+オイル（もしくはワセリン）で保湿をしましょう
水を顔につけてほおっておくと水分が蒸発してしまいます
肌が乾燥するとニキビができやすくなったり、かゆみの原因になります
肌が乾燥しないように、洗顔の後は、化粧水を軽くつけてオイルかワセリンを塗りましょう
お金がない時の化粧水の選び方
化粧水はドラックストアで購入できる大容量の化粧水を使う
お金がない時でも化粧水はあった方が便利です
朝の洗顔の代わりに、化粧水をコットンにしみ込ませて顔を拭くだけで汚れは取れます
洗顔の代わりとしてのふき取り化粧水としても使えますし、お風呂を上がったあと顔が乾燥しないための化粧水としても使えます
化粧水はとにかく便利なのでお金がない時でも購入した方が良いです
個人的なオススメはハトムギ化粧水
オススメはドラックストアで購入できる大容量化粧水です
私が使用しているのは近くのツルハドラッグで購入したハトムギ化粧水です
ハトムギ化粧水は比較的どこのドラックストアでも安く購入できるのでオススメです！
保湿は、オイルかワセリン！
化粧水の後は水分が蒸発しないように、オイルかワセリンを塗りましょう
オススメのオイル①：ひまし油
ひまし油（キャスターオイル）は保湿力が高く、人気があります
テクスチャーがハチミツみたいな重めな感じなので、薄くのばして使っていきます
ひまし油以外にも色々なオイルがありますので、自分のに合うオイルがあると思います
その他、有名なのはホホバオイル、ココナッツオイルもあります
ココナッツオイルは肌に合わなければ、食用として食べることもできるので色々な使い方ができます
通販のリンクは載せておきますが、無印良品で小さいサイズのオイルが売っているので、オイル初心者は無印良品の小さいサイズから初めてみたら良いと思います！
オススメのオイル②：馬油
日本古来の保湿剤といえば馬油です
昔は獣の臭さがありましたが、最近はにおいも少なく使いやすくなってます
特に、液体の馬油の方が使い易いです！
ワセリン
ワセリンにも色々な種類があります
黄色ワセリン→白色ワセリン→プロペト
プロペトが一番純度が高く、不純物が少ないです。その分、値段も高くなります
個人的なオススメは、白色ワセリンです
大容量なのですが、値段も安くお手頃です
ワセリンはオイルよりもテクスチャーが重いので、ジャータイプのワセリンを使うときはスパチュラがあると便利です
スパチュラの代わりに、コンビニでアイスを買うともらえる木のスプーンでも良いと思います（笑）
ベトベトになりやすいので、薄くのばして塗るのが大切です
まとめ
お金のない時は、ドラックストアで購入できる大容量のハトムギ化粧水+オイル、もしくはワセリンでスキンケアをしましょう
何もしないと肌が乾燥して、肌トラブルに繋がることもあります
人は見た目が9割という言葉があるように印象は大事です
お金がない時でも、外から見える部分の最低限のスキンケアは必要です
- ハトムギ化粧水などの大容量の化粧水を使う
- オイルかワセリンで保湿をする
