何気ない休日
9：00 起床 ⇒ 朝散歩をする
朝起きて、ボーっとしたままおいちと散歩に行く
10：00 朝食 米粉のパンケーキを作って食べる
最近小麦粉を食べないようにしている
小麦粉を食べないようにしてから腸の調子が良くなってきた
そして、気分の落ち込みがも減った
小麦粉絶ちはADHDを含む発達障害にとって良いかもしれない
11：00 洗濯＆掃除
洗濯して外に干せる分は干して、残りは室内干し
扇風機＆サーキュレーター＆LGスタイラーの除湿モード＆除湿機2台体制なので部屋干しも安心
そのあとは掃除機で家中のゴミを吸い込む
12：00 シャワーを浴びて外出
髪がぼさぼさなので、シャワーを浴びて外出の準備をする
準備が出来たらボランティアに行く
13：00 ITボランティア
最近は2週に1回2時間、ITボランティアをしている
Googleアナリティクス・サーチコンソール・GTMなどの設定をしたり、ヒートマップの使い方を教えたりしている。これからはGoogle広告の調整を行う予定。
17：00 帰宅⇒家着に着替える
家に帰ったらすぐにパジャマに着替える
18：00 夕食作り
今日の夕食はポテトサラダ、アンチョビキャベツ、おでん、玄米
19：00 食べる
おいちが帰ってきたので一緒に食べる
20：00 夜散歩
夜の散歩に行く
21：00 お風呂
毎日、ちゃんと湯船に浸かっている
朝はシャワーだけだが、夜は湯船に浸かるのがマイルール
歳をとったら体がラクになった
20代の前半～28歳位まで体が毎日だるくてだるくて辛かった
毎朝起きるのも大変で良く会社に行けてたと思う
洗濯物を干すのも腕が重くてひと苦労で大変だった
些細なことですぐにイライラする
立ち上がるのも「よっこいしょっ」って掛け声がないといけなかった
毎日眠くて眠くてコンサータを飲んでようやくまともな生活を送れるようになった
なのに29歳の今、
コンサータを飲んでいないが
朝の7時8時に勝手に目が覚める
体もだるくない
毎日のように洗濯と掃除ができる
仕事はテレワークなので移動の必要もない
何かあっても「どうすればいいかな」と考えられる余裕がある
すぐにイライラしなくなった
なぜ体がラクになったのか
思考に余裕が出て来たのか
分からない…
歳をとったから？
玄米を毎日食べているから？
小麦粉断ちをしているから？
理由は分からないが、前よりも生きづらさが減った(‘ω’)
